RRI.CO.ID, Bandung – Di tengah padatnya aktivitas dan tekanan kehidupan sehari – hari, olahraga sering kali dianggap hanya menjaga kebugaran tubuh. Padahal, manfaat olahraga jauh lebih luas dari itu. Olahraga tidak hanya membantu menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kondisi emosional seseorang.

Menurut World Health Organization, aktivitas fisik membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan kualitas hidup masyarakat. Karena itu, olahraga menjadi salah satu langkah penting menjaga kesehatan mental di tengah kehidupan saat ini.

Penelitian lainnya dari Jurnal Universitas Negeri Medan menjelaskan hubungan olahraga dengan kesehatan mental manusia. Hasil kajian menunjukkan olahraga memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kondisi psikologis seseorang.

Saat seseorang berolahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon pembentuk rasa bahagia. Hormon tersebut membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi rasa stres maupun kecemasan berlebihan.

Olahraga membantu mengurangi depresi, kecemasan, stres, serta meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur manusia. Selain itu, olahraga juga membantu meningkatkan fungsi kognitif dan kemampuan berpikir seseorang dalam kehidupan sehari-hari.

Kajian tersebut menjelaskan manfaat olahraga dipengaruhi oleh jenis olahraga dan frekuensi latihan yang dilakukan seseorang. Intensitas dan durasi olahraga juga memengaruhi manfaat yang dirasakan terhadap kondisi mental manusia.

Meski memiliki banyak manfaat, olahraga tetap perlu dilakukan secara seimbang dan sesuai kemampuan tubuh masing – masing. Olahraga yang dilakukan secara berlebihan dapat menyebabkan tekanan mental dan kelelahan atau burnout berkepanjangan.

Ditulis oleh: Aliyya Carolina-RRI Bandung