RRI.CO.ID, Bandung - Garam laut atau sea salt berasal dari penguapan air laut dan umumnya mengandung mineral alami seperti magnesium, kalium, kalsium, dan natrium. Dibanding garam meja biasa, garam laut mengalami proses yang lebih sedikit sehingga masih menyimpan jejak mineral alami.

Berikut dijelaskan beberapa manfaat Garam Laut;

1. Membantu Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Menurut Healthline (2025), natrium dalam garam laut berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, fungsi saraf, dan kerja otot bila dikonsumsi secukupnya.

2. Mengandung Mineral Alami

Garam laut mengandung magnesium, potassium, dan calcium dalam jumlah kecil. Mineral ini membantu berbagai fungsi tubuh, termasuk kesehatan otot dan saraf.

3. Membantu Relaksasi Saat Berendam

Menurut Medical News Today (2024), mandi air hangat dengan garam laut sering digunakan untuk membantu tubuh rileks, mengurangi pegal, dan menenangkan kulit.

4. Membantu Eksfoliasi Kulit

Garam laut banyak dipakai sebagai scrub alami untuk membantu mengangkat sel kulit mati dan membersihkan permukaan kulit.

5. Menunjang Kesehatan Kulit

Menurut Vogue (Maret 2025), mineral dalam garam laut seperti magnesium dapat membantu menjaga skin barrier dan menenangkan kulit kering jika digunakan dalam produk perawatan kulit.

Walau punya manfaat, konsumsi garam laut tetap harus dibatasi. Terlalu banyak natrium dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan gangguan jantung.