RRI.CO.ID, Bandung - Mencegah karang gigi (kalkulus) secara alami fokus pada penghambatan pembentukan plak sebelum mengeras. Berikut adalah beberapa metode alami yang efektif menurut para ahli:

1. Perubahan Pola Makan

• Mengonsumsi Buah dan Sayuran Renyah: Mengunyah apel, wortel, atau seledri secara alami dapat membantu menyapu sisa makanan dan plak pada permukaan gigi.
• Mengunyah Biji Wijen: Biji wijen bertindak sebagai penggosok alami yang dapat mengikis plak. Kunyah satu sendok makan biji wijen hingga halus (jangan ditelan), lalu sikat gigi menggunakan ampas biji tersebut .

• Permen Karet Bebas Gula: Mengunyah permen karet bebas gula meningkatkan produksi air liur yang berfungsi menetralkan asam dan membantu membersihkan sisa makanan secara alami.

  Baca juga: Ini Manfaat Air Rebusan Labu Siam untuk Kesehatan

2. Bahan Alami untuk Menghambat Plak

• Kulit Jeruk: Bagian putih kulit jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melawan mikroorganisme penyebab plak. Anda dapat menggosokkan bagian dalam kulit jeruk langsung ke permukaan gigi.
• Larutan Garam: Berkumur dengan air garam hangat secara rutin dapat membantu membunuh bakteri di mulut dan melunakkan plak yang masih baru.
• Baking Soda: Menyikat gigi dengan campuran sedikit baking soda dan air dapat membantu mengangkat plak secara efektif, namun gunakanlah secara bijak agar tidak mengikis lapisan email.

3. Kebiasaan Gaya Hidup

• Meningkatkan Asupan Air Putih: Air putih membantu membilas sisa makanan dan menjaga kelembapan mulut agar bakteri tidak mudah berkembang biak.
• Menghindari Makanan Manis dan Lengket: Makanan tinggi gula adalah sumber energi utama bagi bakteri untuk membentuk plak yang kemudian menjadi karang gigi.

Metode alami ini hanya efektif untuk mencegah pembentukan atau mengatasi plak yang masih lunak. Jika karang gigi sudah mengeras dan berwarna kuning atau kehitaman, cara satu-satunya yang aman dan efektif adalah melakukan prosedur scaling oleh dokter gigi.