RRI.CO.ID, Bandung - Makanan laut atau yang identik dengan sebutan seafood masih menjadi pilihan menu banyak orang. Apalagi di era sekarang kita tak perlu sulit mencari jenis makanan yang kaya manfaat satu ini.

Makanan laut ini biasanya terdiri dari ikan, udang, cumi, kerang, dan lainnya. Berikut kami rangkum manfaat seafood yang dilansir dari website Kementerian kesehatan.

1. Menyehatkan Jantung

Makanan laut mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menyehatkan jantung dan menurunkan risiko karidovaskular. Jika Anda mengkonsumsinya secara rutin dapat juga menurunkan kadar lemak darah.

2. Baik untuk Kesehatan Tulang dan Sendi

Sebuah studi menemukan kandungan dalam makanan laut dapat memudahkan pergerakan sendi. Kandungan vitamin dan omega-3 nya bisa mendukung pertumbuhan tulang dan penyerapan kalsium.

3. Menjaga Kesahatan Mata

Sebuah studi menemukan bahwa kandungan omega-3 dalam makanan laut ini dapat menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi rutin minyak ikan juga dapat membuat mata tetap sehat dan cerah.

4. Meningkatkan Kemampuan Otak

Kandungan makanan laut dapat meningkatkan pertumbuhan otak terutama pada bayi dan anak-anak. Bahkan juga konsumsi rutin pun dapat berperan mengatur emosi dan daya ingat.

5. Menjaga Kesehatan Mental.

Bukan hanya sekedar mencegah terjadinya depresi, tapi juga bisa bantu mengatasi depresi. Karena konsumsi makanan laut dapat meningkatkan produksi hormon dopamin dan serotonin otak.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan EPA dalam makanan laut diyakini bisa menutup enzim perusak kolagen. Nantinya mampu melindungi kulit dari paparan sinar UV matahari, mencegah keriput, dan memperbaiki kerusakan kulit.

7. Mendukung Kehamilan

Beberapa makanan laut yang boleh dikonsumsi ibu hamil memiliki manfaat yang cukup baik. Sebab dalam kandungan asam lemak omega-3 dapat membantu perkembangan otak bayi dan mengurangi pendarahan.