RRI.CO.ID, Bandung : Saat tubuh merasakan lapar dalam jangka waktu tertentu, sistem metabolisme akan beradaptasi dengan memanfaatkan cadangan energi yang tersimpan di dalam sel. Dalam kondisi ini, tubuh mulai mengaktifkan proses alami pembersihan sel yang dikenal sebagai autofagi untuk mendaur ulang komponen sel yang rusak.

Autofagi merupakan mekanisme biologis yang membantu tubuh membersihkan sel-sel yang tidak berfungsi dengan baik. Proses ini memungkinkan sel sehat bertahan lebih lama dan bekerja lebih optimal dalam menjaga keseimbangan tubuh.

Dikutip dari sumber Dr. Yoshinori Ohsumi peraih nobel kedokteran 2016, pada Senin 23 Februari 2026, menyebutkan bahwa kondisi puasa dapat merangsang peningkatan aktivitas autofagi secara signifikan. Aktivasi ini membantu tubuh mengurai sel-sel rusak sebelum berkembang menjadi gangguan yang lebih serius.

Sel pra-kanker yang mengalami kerusakan tertentu juga dapat dikenali dan dihancurkan melalui mekanisme alami tersebut. Dengan demikian, tubuh memiliki sistem pertahanan internal yang membantu menekan potensi perkembangan sel abnormal.

Selain itu, sel-sel yang telah mengalami penuaan atau dikenal sebagai sel senesens turut menjadi sasaran proses pembersihan ini. Keberadaan sel penuaan yang berlebihan sering dikaitkan dengan peradangan dan berbagai penyakit degeneratif.

Para ahli kesehatan menilai bahwa pola makan teratur dengan jeda waktu yang cukup dapat mendukung proses regenerasi alami tubuh. Namun, praktik puasa atau pembatasan kalori tetap perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing individu.

Meski demikian, para peneliti menekankan bahwa manfaat ini tidak berarti seseorang boleh mengabaikan asupan nutrisi penting. Tubuh tetap memerlukan protein, vitamin, dan mineral agar proses perbaikan sel berjalan maksimal.

Kesimpulannya, rasa lapar yang terkontrol dapat memicu mekanisme biologis yang membantu membersihkan sel rusak, termasuk sel pra-kanker dan sel penuaan. Dengan pemahaman yang tepat, masyarakat diharapkan dapat menerapkan pola makan sehat untuk mendukung kesehatan jangka panjang.