RRI.CO.ID, Bandung - Manfaat air kelapa untuk buka puasa tidak hanya menyegarkan tenggorokan. Berkat kandungan mineralnya yang melimpah, air kelapa mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang hingga mengatasi sembelit yang cukup sering dialami saat berpuasa.

Air kelapa termasuk cairan yang kaya nutrisi karena dalam satu gelasnya sudah mengandung karbohidrat serta elektrolit, seperti kalium, kalsium, dan magnesium. Nutrisi ini dibutuhkan oleh tubuh saat berbuka puasa untuk menghidrasi tubuh serta mengembalikan energi supaya tetap kuat menjalani ibadah di malam hari.

Tidak hanya itu, manfaat air kelapa untuk buka puasa juga bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan membuat tubuhmu tetap fit di bulan Ramadan.

Tidak sedikit yang percaya bahwa berbuka puasa harus dengan sesuatu yang manis. Faktanya, konsumsi makanan atau minuman tinggi gula saat berbuka puasa bisa meningkatkan lonjakan kadar gula darah, yang mana hal ini justru bisa bikin anda tambah haus

Daripada mengonsumsi minuman manis, seperti sirup atau es teh manis, saat berbuka, cobalah beralih ke air kelapa. Selain menyegarkan, manfaat air kelapa untuk buka puasa juga banyak, diantaranya:

1. Menghidrasi tubuh

Dengan kandungan elektrolit, seperti kalium, kalsium, dan magnesium yang tinggi dalam air kelapa, tidak heran jika minuman ini cocok untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

2. Mengembalikan energi tubuh

Meski kalorinya rendah, air kelapa bisa membantu mengembalikan energi orang yang berpuasa berkat kandungan magnesiumnya yang tinggi.

3. Mengatasi sembelit

Hal ini bisa jadi akibat perubahan pola makan dan gaya hidup selama berpuasa,

4. Menjaga kadar gula darah tetap normal