RRI.CO.ID, Bandung - Kencur adalah rimpang herbal yang kaya antioksidan flavonoid, antibakteri, dan antiinflamasi. Khasiat utamanya meliputi meredakan batuk berdahak/pilek, mengatasi gangguan pencernaan (diare, maag, kembung), mengurangi nyeri dan radang, menurunkan tekanan darah, meningkatkan nafsu makan, serta memberikan efek relaksasi untuk meredakan stres.

Berikut adalah rincian khasiat kencur bagi kesehatan tubuh manusia:

• Meredakan Batuk dan Gangguan Pernapasan: Sifat ekspektoran pada kencur membantu melarutkan lendir, melegakan pernapasan, dan meredakan batuk berdahak.

• Mengatasi Masalah Pencernaan: Kencur dapat meredakan sakit perut, maag, kembung, dan diare karena kandungan antibakteri yang melawan kuman di usus.

  Baca juga: Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan Tubuh

• Antiinflamasi dan Pereda Nyeri: Senyawa ethyl p-methoxycinnamate (EPMS) dan kaempferol dalam kencur efektif mengurangi peradangan (radang sendi/usus) dan meredakan nyeri, termasuk sakit gigi.
• Meningkatkan Nafsu Makan: Kencur memiliki sifat karminatif yang dapat meningkatkan nafsu makan, terutama pada anak-anak.
• Menurunkan Tekanan Darah dan Gula Darah: Kandungan kalium dan antioksidan dalam kencur membantu mengelola hipertensi dan menurunkan kadar gula darah.
• Efek Menenangkan (Antidepresan): Kencur memiliki sifat sedatif/antidepresan pada sistem saraf pusat, membantu mengurangi stres, cemas, dan gelisah.
• Antioksidan dan Kesehatan Mulut: Kaya antioksidan untuk menangkal radikal bebas, serta minyak atsiri dalam kencur dapat membasmi kuman di mulut.
• Meredakan Keseleo: Kencur sering digunakan sebagai obat luar (diparut dan ditempel) untuk melemaskan otot tegang akibat keseleo.

Kencur dapat dikonsumsi langsung, dijadikan jamu (beras kencur), atau bumbu masakan. Meskipun alami penggunaan berlebihan sebaiknya dihindari.Disarankan untuk mengonsumsi kencur tidak lebih dari 3-4 cangkir perhari.