RRI.CO.ID, Bandung: Dalam kehidupan sehari-hari, manusia sering kali mengambil keputusan secara cepat tanpa melalui pertimbangan panjang. Proses tersebut dipengaruhi oleh heuristik, yaitu jalan pintas mental yang digunakan otak untuk menyederhanakan informasi kompleks.

Secara etimologis, heuristik berasal dari bahasa Yunani heuriskein yang berarti menemukan. Dalam psikologi kognitif, heuristik merujuk pada strategi berpikir sederhana yang membantu individu membuat penilaian secara efisien.

Konsep heuristik dipopulerkan oleh Amos Tversky dan Daniel Kahneman melalui penelitian mereka dalam jurnal Science tahun 1974 berjudul Judgment under Uncertainty: Heuristics and Biases. Penelitian tersebut menjelaskan bahwa manusia cenderung menggunakan pola pikir cepat yang kerap menghasilkan bias kognitif dalam menilai risiko dan mengambil keputusan.

Baca juga : Konsep Pernikahan 2026 Mengedepankan Simple

Pengaruh heuristik terhadap cara berpikir manusia terlihat dalam berbagai situasi, termasuk saat menghadapi tekanan hidup. Ketika seseorang terus-menerus terpapar informasi negatif atau pengalaman emosional yang mengguncang, pikiran dapat menyederhanakan realitas secara ekstrem dan memunculkan kesimpulan yang tidak proporsional.

Dalam kondisi guncangan mental, availability heuristic dapat membuat seseorang merasa bahwa penderitaan yang dialami akan berlangsung selamanya karena yang paling mudah diingat hanyalah pengalaman buruk tersebut. Ditambah dengan affective heuristic, yakni keputusan yang didorong oleh emosi sesaat, individu bisa terjebak dalam pola pikir sempit hingga muncul keinginan untuk mengakhiri hidup sebagai jalan keluar.

Padahal, kondisi emosional yang intens sering kali bersifat sementara dan dapat berubah ketika individu memperoleh dukungan yang tepat. Di sinilah pentingnya menghadirkan pola pikir analitis atau reflektif agar keputusan tidak diambil berdasarkan dorongan sesaat.

Menjaga kesehatan mental dapat dimulai dari hal sederhana, seperti membatasi paparan informasi yang memicu kecemasan, memperkuat komunikasi dengan keluarga atau sahabat, serta mencari bantuan profesional ketika tekanan terasa berat. Kesadaran untuk tidak mengambil keputusan dalam kondisi emosi memuncak menjadi kunci agar setiap pilihan tetap didasarkan pada pertimbangan yang lebih jernih dan penuh harapan.