KBRN, Bandung: Setelah berolahraga, tubuh mengeluarkan banyak keringat sebagai bentuk pendinginan alami. Namun, banyak orang masih bingung kapan waktu terbaik untuk mandi.
Beberapa sumber dan ahli kesehatan menyarankan untuk tidak langsung mandi setelah olahraga selesai. Sebaiknya tunggu sekitar 15 hingga 30 menit agar suhu tubuh stabil.
Mandi terlalu cepat bisa menyebabkan otot tegang dan sirkulasi darah terganggu. Kondisi ini berisiko menimbulkan pusing hingga kedinginan mendadak.
Waktu ideal mandi adalah setelah denyut jantung kembali normal. Ini memberi waktu tubuh untuk beradaptasi pasca aktivitas fisik khususnya olahraga yang berat.
Jika terburu-buru, pilih mandi dengan air hangat untuk relaksasi otot. Hindari air dingin yang ekstrem karena bisa mengejutkan sistem tubuh.
Mandi di waktu yang tepat membantu pemulihan otot dan meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, tubuh terasa lebih segar dan nyaman sepanjang hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....