RRI.CO.ID, Bandung – Dunia hiburan seperti musik, seni visual, hingga journaling kini semakin banyak dimanfaatkan Generasi Z sebagai media healing dan cara mengekspresikan emosi. Aktivitas ini tidak hanya menjadi hiburan, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan mental di tengah tekanan kehidupan sehari-hari.
Fenomena ini terlihat dari maraknya konten di media sosial seperti TikTok dan Instagram yang menampilkan proses melukis, bermain musik, hingga menulis jurnal sebagai bentuk self-expression. Bagi banyak anak muda, seni menjadi ruang aman untuk menyalurkan perasaan yang sulit diungkapkan secara langsung.
Penelitian dalam bidang Art Therapy menunjukkan bahwa aktivitas seni seperti menggambar dan melukis dapat membantu mengurangi stres serta meningkatkan kesejahteraan emosional. Seni memungkinkan individu mengekspresikan emosi secara non-verbal, sehingga membantu proses regulasi emosi dan refleksi diri.
| Baca juga: Hipdut Lagi Naik, Gen Z Ikutan Vibing |
Selain itu, studi mengenai penggunaan musik sebagai terapi juga menyebutkan bahwa mendengarkan maupun memainkan musik dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan dan memperbaiki suasana hati. Musik menjadi salah satu medium yang paling mudah diakses dan dekat dengan kehidupan sehari-hari Gen Z.
Tidak hanya itu, journaling atau menulis pengalaman pribadi juga semakin populer sebagai bagian dari self-care. Aktivitas ini membantu individu memahami perasaan, mengelola pikiran, serta meningkatkan kesadaran diri terhadap kondisi mental yang dialami.
Menurut American Psychological Association, kegiatan kreatif seperti seni dan musik memiliki peran penting dalam membantu individu mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Aktivitas tersebut dapat menjadi bentuk coping mechanism yang positif ketika menghadapi tekanan.
Tren ini menunjukkan bahwa hiburan tidak lagi sekadar konsumsi pasif, tetapi juga menjadi sarana refleksi dan penyembuhan diri. Bagi Generasi Z, seni dan musik bukan hanya soal estetika, tetapi juga menjadi cara untuk tetap terhubung dengan diri sendiri di tengah dinamika kehidupan modern.
Penulis: Raissa Mutiara Gayatri-RRI Bandung.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....