RRI.CO.ID, Bandung - Journaling atau kebiasaan menulis jurnal kini menjadi salah satu tren self-care yang populer di kalangan Generasi Z. Aktivitas ini dilakukan sebagai cara untuk mengenali diri sendiri, mengelola emosi, hingga menjaga kesehatan mental.

Tren journaling banyak dibagikan melalui media sosial seperti TikTok dan Instagram. Tidak sedikit anak muda yang mulai rutin menulis isi pikiran, perasaan, maupun pengalaman sehari-hari sebagai bentuk self-awareness.

Journaling dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari menulis diary sederhana, gratitude journal, hingga catatan refleksi diri. Aktivitas tersebut dianggap membantu seseorang memahami kondisi emosinya dengan lebih baik.

Selain menjadi tempat mengekspresikan perasaan, journaling juga dinilai mampu membantu mengurangi stres dan overthinking. Menulis pikiran ke dalam jurnal membuat seseorang merasa lebih lega dan tenang.

Banyak anak muda juga mulai menggunakan journaling untuk menetapkan tujuan hidup serta mengevaluasi kebiasaan sehari-hari. Cara ini dianggap membantu meningkatkan fokus dan kesadaran terhadap diri sendiri.

Meski terlihat sederhana, journaling memiliki manfaat positif jika dilakukan secara rutin. Kebiasaan ini dapat membantu seseorang lebih memahami emosi, mengenali pemicu stres, serta membangun hubungan yang lebih sehat dengan dirinya sendiri.

Fenomena ini menunjukkan bahwa kesadaran Generasi Z terhadap kesehatan mental dan self-awareness semakin meningkat. Journaling pun menjadi salah satu cara sederhana yang kini banyak dipilih anak muda untuk menjaga keseimbangan emosional di tengah aktivitas digital yang padat.

Ditulis oleh : Raissa Mutiara Gayatri-RRI Bandung.