RRI.CO.ID, Bandung: Pernahkah kamu mencoba olahraga Yoga? Atau pernah melihatnya di sosial media?

Dilansir dari halodoc.com, Yoga adalah olahraga yang mengombinasikan antara pikiran dan tubuh. Olahraga ini telah dilakukan sejak 5.000 tahun lalu dalam filosofi India kuno.

Yoga juga memiliki beberapa jenis yoga yang bisa dipilih. Jenis-jenis yoga dipisahkan sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing peserta Yoga.

Seperti hal-nya olahraga lain, Yoga juga memiliki beberpaa tingkatan kesulitan yang dapat dimulai dari pemula. Ini dia beberapa tips yang bisa dilakukan untuk kamu yang ingin mencoba yoga:

1. Ikut Kelas yang Sesuai

Kamu bisa mengikuti kelas yang sesuai dengan kebutuhan dan level kamu dalam Yoga.

2. Mulai dengan mempelajari gerakan dasar

Dengan memilih kelas sesuai dengan level Yoga kamu, hal ini bisa membantu kamu untuk mempelajari gerakan yoga terlebih dahulu.

3. Jangan memaksakan tubuh

Dalam yoga, pasti ada gerakan yang terasa sulit. Namun, kamu tetap bisa mencoba sesuai kebutuhan dan jangan memaksakan diri agar tidak cedera.

4. Gunakan pakaian yang nyaman

Karena gerakan yoga termasuk variatif, memilih pakaian yang nyaman sangat penting. Hal ini supaya kamu bisa lebih leluasa untuk bergerak.

5. Fokus pada pernafasan

Yoga adalah olahraga yang menggambungkan pikiran dan tubuh, sehingga nafas yang teratur saat melakukan yoga menjadi sangat penting.

Itulah beberapa tips bagi kamu yang ingin mencoba olahraga Yoga. Jadi, apakah kamu tertarik untuk mencoba Yoga?