RRI.CO.ID,Bandung -Jeruk merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat mudah ditemui, baik dipasar-pasar tradisional maupun di swalayan, selain dapat dikonsumsi langsung, buah jeruk bisa diolah menjadi berbagai produk, jeruk juga salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat dengan berbagai varietas tergantung selera.

Jeruk memiliki berbagai kandungan gizi yang sangat tinggi, selain vitamin C, juga mengandung protein, kalori, serat yang sangat tinggi, jeruk juga mengandung kandungan mineral yang sangat penting untuk pertumbuhan anak dan orang dewasa, dengan berbagai kandungan gizi dan nutrisi yang di miliki oleh jeruk, maka buah ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Jeruk merupakan salah satu tanaman buah terbesar didunia, salah satunya negara penghasil buah terbesar di dunia adalah Brasil, bahkan rasa jeruk masuk dalam tiga besar dunia setelah coklat dan vanila.

Dari sekian banyak varietas jeruk yang populer di Indonesia salah satunya adalah varietas jeruk Wogan Mandarin, ukuran jeruk ini relatif kecil, kulitnya tipis dan mudah dikupas serta rasanya manis dan menyegarkan.

Jeruk Wogan Mandarin sering dijadikan camilan yang sehat, karena kandungan gizinya yang beragam, seperti dilansir dari laman halodoc. com, dari setiap buah jeruk Wogan Mandarin terkandung :

• Vitamin C, sebagai Antioksidan kuat yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.

• Serat, membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

• Kalium, membantu menjaga tekanan darah yang sehat.

• Antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat Radikal bebs.

Bagi orang dewasa sehat mengkonsumsi satu atau dua buah jeruk Mandarin setiap hari, cukup untuk memenuhi asupan vitamin C harian.

Jangan konsumsi berlebihan jeruk Mandarin dalam satu waktu, karena dapat menyebabkan asupan serat yang mendadak tinggi, terkadang memicu terjadinya kram perut ringan pada orang yang sensitif.

Agar terhindar dari kontaminasi silang pestisida dan kotoran, sebaiknya cuci kulit luar jeruk Mandarin sebelum dikupas. Salam sehat !