RRI.CO.ID, Bandung - Kebiasaan sederhana berupa rasa syukur disebut mampu menjadi kunci untuk meredam overthinking dan menghadirkan kebahagiaan yang lebih stabil dalam kehidupan sehari-hari.

Dilansir dari tayangan kanal YouTube PsikoNomics pada 16 April 2026, bahwa banyak orang terjebak dalam perasaan hampa meski secara materi telah tercukupi, karena terlalu fokus mengejar hal yang belum dimiliki.

Kebahagiaan sejati bukan terletak pada pencapaian materi atau pengakuan orang lain, melainkan pada cara seseorang memandang dan menghargai apa yang telah dimiliki saat ini

Kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain, terutama melalui media sosial, menjadi salah satu penyebab utama munculnya rasa tidak puas dan overthinking yang berkepanjangan.

Kita sering terlalu sibuk melihat kehidupan orang lain sampai lupa mensyukuri apa yang ada dalam diri sendiri, hal ini menekankan pentingnya mengubah sudut pandang terhadap kehidupan.

Lebih lanjut, ibahwa melatih rasa syukur dapat membantu otak membangun pola pikir yang lebih positif, sehingga seseorang lebih mudah menemukan ketenangan meskipun berada dalam situasi sulit.

Salah satu cara sederhana yang disarankan adalah meluangkan waktu setiap pagi untuk menyebutkan tiga hal yang patut disyukuri sebelum memulai aktivitas, sehingga membantu menata suasana hati sepanjang hari.

Selain itu, kebiasaan ini juga berdampak pada kualitas tidur, hubungan sosial, hingga kestabilan emosi, karena individu menjadi lebih tenang dan tidak mudah terpancing oleh tekanan eksternal.

Bersyukur bukan berarti menutup mata terhadap kesulitan, melainkan upaya menemukan makna dan pelajaran di balik setiap tantangan yang dihadapi.

Dengan membiasakan diri melihat sisi baik dalam kehidupan, seseorang dapat membangun ketahanan mental yang lebih kuat dan tidak mudah terjebak dalam kecemasan berlebihan.

Pada akhirnya, ia menegaskan bahwa kebahagiaan bukan sesuatu yang harus ditunggu, melainkan pilihan yang bisa dibangun melalui kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten setiap hari.