KBRN, Bandung: Mendengar adalah bagian dari pemberdayaan diri dan bukanlah bakat yang kita miliki begitu saja, melainkan keterampilan yang harus dilatih.
Mendengar sering kali dianggap remeh, seolah hanya sekadar menerima suara yang masuk ke telinga. Namun, sejatinya, mendengar adalah keterampilan aktif yang sangat powerful. Mindful listening atau mendengarkan dengan penuh kesadaran, sangat diperlukan dalam berkomunikasi dengan lawan bicara.
Mindful listening bisa dilakukan dengan cara belajar untuk menahan diri dari keinginan untuk segera berbicara atau menanggapinya, hal ini disampaikan oleh Pathah Pajar Mubarok, M.Pd., Kepala Sekolah SMPN 55 Kota Bandung dalam acara Sampurasun Pasundan di Pro4 RRI Bandung. Jumat (18/7/2025 ).
“Ada teknik-teknik yang bisa membantu dalam mengendalikan emosi, misalnya teknik pernapasan 3-6-7-8 (tarik napas 3 hitungan, tahan 6 hitungan, buang napas 7 hitungan, tahan 8 hitungan) yang bisa membantu mengurangi emosi dan menenangkan pikiran, sehingga kita bisa lebih fokus mendengarkan, “ ujarnya.
Salah satu penghalang utama bagi mindful listening di era modern adalah gadget. Notifikasi yang terus-menerus dan godaan untuk memeriksa layar sering kali mengalihkan fokus kita dari percakapan yang sedang berlangsung, mengurangi tingkat kesadaran penuh dalam mendengarkan.
Pada akhirnya, kunci untuk menjadi pendengar yang efektif adalah dengan lebih banyak mendengarkan daripada berbicara.
Lebih lanjut Pathah mengatakan “ dengarkanlah dengan kesadaran penuh, fokuslah sepenuhnya kepada lawan bicara agar mereka merasa nyaman dan dihargai”.
“Saat kita benar-benar mendengarkan, kita tidak hanya memahami kata-kata, tetapi juga emosi, niat, dan kebutuhan di baliknya. Ini adalah langkah pertama menuju hubungan yang lebih mendalam dan pemberdayaan diri yang sejati”, ujarnya pula.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....