KBRN, Bandar Lampung: Kerontokan rambut sering dianggap sepele, padahal jika tidak ditangani, kondisi ini bisa berujung pada kebotakan yang mengganggu penampilan dan kepercayaan diri. Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan, kebotakan bisa disebabkan oleh faktor internal seperti keturunan, penyakit autoimun, hingga diabetes, serta faktor eksternal seperti penggunaan produk rambut yang tidak sesuai.

Namun, kebotakan dini bisa dicegah melalui beberapa cara sederhana yang bisa Anda mulai dari sekarang:

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Asupan nutrisi berperan penting dalam menjaga kekuatan rambut. Biotin, misalnya, merupakan zat yang dapat membantu mengatasi kebotakan. Zat ini banyak ditemukan pada telur, susu, kacang-kacangan, sereal, dan bawang merah.

2. Kelola Stres dengan Baik

Stres yang tidak terkendali dapat menekan hormon pertumbuhan rambut, yang pada akhirnya mempercepat kerontokan.

3. Pilih Produk Rambut Sesuai Jenis Rambut

Jangan asal pilih shampo atau pomade. Gunakan produk yang cocok dengan kondisi rambut Anda.

4. Jaga Kebersihan Rambut dan Kulit Kepala

Keramas secara rutin, serta membersihkan sisa pomade sebelum tidur penting untuk mencegah penyumbatan pori-pori di kulit kepala.

5. Lakukan Gaya Hidup Sehat

Olahraga teratur, tidur cukup, dan menjauhi konsumsi makanan tidak sehat bisa mendukung kesehatan rambut dari dalam.

Jika kerontokan semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter kulit untuk penanganan lebih lanjut.