KBRN, Pontianak: Tubuh manusia membutuhkan nutrisi seimbang agar tetap sehat dan bugar. Untuk itu kita perlu memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi.

Gula atau glukosa dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi otak. Konsumsi yang cukup akan memberikan manfaat, namun apa saja yang terlalu banyak juga tidak baik, termasuk kandungan gula dalam tubuh.

Beberapa makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi yaitu cokelat, kue, permen, puding, es krim, dan soft drink. Jika makanan dan minuman ini dikonsumsi terlalu banyak dan sering maka kandungan gula dapat menumpuk dalam tubuh.

Tubuh yang kebanyakan gula dapat mengakibatkan beberapa masalah kesehatan. Bahkan jika dibiarkan terus menerus dapat menyebabkan penyakit.

Ada beberapa tanda tubuh kebanyakan gula, di antaranya:

• Sering merasa lapar
• Cepat merasa lelah
• Sering buang air kecil
• Mudah merasa lelah
• Ingin terus makan makanan manis
• Kulit bermasalah
• Berat badan naik

Setelah mengetahui tanda-tandanya, kita dapat instropeksi diri apakah kita mengalaminya atau tidak. Jika sudah mengalami beberapa tandanya sebaiknya mengurangi konsumsi gula, perhatikan asupan makanan, dan rajin berolahraga agar kandungan gula dalam tubuh dapat berada dalam batas normal.