RRI.CO.ID, Yogyakarta — Pernahkah Anda melarikan diri ke makanan manis seperti cokelat saat merasa sedih atau stres karena percaya bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik? Anggapan tersebut, ternyata bukan sekadar mitos.

Secara medis, cokelat memang mengandung sejumlah senyawa yang dapat memengaruhi kerja otak sehingga memunculkan perasaan lebih rileks dan bahagia. Salah satu kandungan yang berperan adalah phenylethylamine, senyawa kimia yang banyak ditemukan pada cokelat, terutama dark chocolate. Senyawa ini dapat memicu otak untuk melepaskan hormon endorfin dan dopamin yang dikenal sebagai hormon bahagia.

Pelepasan kedua hormon tersebut membuat seseorang merasa lebih nyaman, tenang, dan mengalami peningkatan suasana hati setelah mengonsumsi cokelat. Tidak heran jika banyak orang menjadikan cokelat sebagai salah satu pilihan untuk memperbaiki mood ketika merasa sedih atau tertekan.

Selain itu, cokelat juga mengandung asam amino triptofan. Di dalam tubuh, triptofan akan diolah menjadi serotonin, yaitu zat pengantar saraf yang berperan sangat penting dalam menjaga kestabilan suasana hati serta membantu mencegah rasa cemas.

Dengan demikian, sensasi bahagia setelah mengonsumsi cokelat merupakan reaksi biokimia yang benar-benar terjadi di dalam otak, bukan semata-mata akibat sugesti ataupun hanya disebabkan oleh cita rasa cokelat yang lezat.

Meski demikian, konsumsi cokelat tetap perlu diperhatikan. Masyarakat disarankan memilih produk cokelat dengan kandungan gula yang lebih rendah, seperti dark chocolate, serta mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar agar tidak menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.

Mengonsumsi cokelat sesekali dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk meningkatkan suasana hati. Namun, pola makan seimbang dan gaya hidup sehat tetap menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan fisik maupun mental.