RRI.CO.ID, Yogyakarta - dr. Zaidul Akbar membahas manfaat sekaligus cara mengonsumsi minyak zaitun melalui video berjudul "Minyak Zaitun Ada Dosisnya?" yang tayang di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official. Dalam pemaparannya, ia menilai masyarakat kerap mempertanyakan takaran konsumsi minyak zaitun, padahal aspek yang lebih penting adalah membangun pola makan sehat secara menyeluruh.

Menurut dr. Zaidul Akbar, minyak zaitun merupakan salah satu bahan pangan alami yang dapat menjadi bagian dari menu harian. Manfaat yang diperoleh dari minyak zaitun, kata dia, tidak hanya ditentukan oleh jumlah yang dikonsumsi, tetapi juga dipengaruhi oleh kebiasaan menjalani gaya hidup sehat secara konsisten dalam jangka panjang.

Ia menjelaskan, banyak orang terlalu fokus mencari ukuran atau dosis yang dianggap paling tepat untuk mengonsumsi minyak zaitun. Sementara itu, kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak, makanan olahan, maupun makanan dengan kandungan gula berlebih justru sering kali luput dari perhatian. Karena itu, masyarakat diimbau untuk mulai memperbaiki pola makan secara menyeluruh, bukan hanya bergantung pada satu jenis bahan pangan.

"Yang paling penting bukan menghitung berapa sendok minyak zaitun yang diminum, tetapi bagaimana kita membangun pola makan yang sehat dan menjadikan makanan alami sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari," ujarnya. Menurutnya, perubahan gaya hidup yang dilakukan secara bertahap dan konsisten akan memberikan manfaat yang lebih besar dibandingkan hanya berfokus pada satu jenis makanan.

Selain memperhatikan asupan makanan, dr. Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya menjaga keseimbangan gaya hidup. Ia menyebut kesehatan tidak dapat bergantung pada konsumsi minyak zaitun semata, melainkan harus didukung dengan pola makan bergizi seimbang, aktivitas fisik yang cukup, istirahat yang memadai, serta membatasi konsumsi makanan olahan. "Menjaga kesehatan membutuhkan kebiasaan hidup yang baik secara menyeluruh, bukan hanya mengandalkan satu jenis makanan," ucapnya.

Lebih lanjut, ia mengajak masyarakat untuk lebih cermat dalam memilih bahan pangan alami sebagai bagian dari menu sehari-hari. Menurutnya, kebiasaan mengonsumsi makanan yang minim proses pengolahan dapat menjadi salah satu langkah sederhana untuk mendukung kesehatan tubuh apabila diterapkan secara konsisten dan diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya.

Melalui video edukatif tersebut, dr. Zaidul Akbar berharap masyarakat memiliki pemahaman yang lebih utuh mengenai manfaat minyak zaitun. Ia menegaskan bahwa minyak zaitun hanyalah salah satu komponen dalam pola hidup sehat, sehingga manfaat optimal baru dapat dirasakan apabila disertai kebiasaan makan yang seimbang, aktivitas fisik rutin, serta gaya hidup yang lebih sehat secara berkelanjutan.