RRI.CO.ID, Yogyakarta - Penderita asam lambung perlu lebih selektif dalam memilih minuman yang dikonsumsi setiap hari. Meski dikenal kaya vitamin dan menyegarkan, beberapa jenis jus buah ternyata memiliki tingkat keasaman yang tinggi sehingga dapat memicu naiknya asam lambung. Kondisi tersebut berpotensi memperburuk gejala seperti nyeri ulu hati, mual, hingga sensasi terbakar di dada yang sering dialami penderita gastroesophageal reflux disease (GERD).
Dokter Kevin Adrian menjelaskan bahwa jus dengan kandungan asam tinggi atau yang dapat merangsang produksi asam lambung berlebih sebaiknya dihindari maupun dibatasi konsumsinya. Menurutnya, penderita asam lambung memiliki lambung yang lebih sensitif sehingga lebih mudah mengalami keluhan setelah mengonsumsi minuman tertentu.
"Jus yang memiliki kandungan asam tinggi dapat mengiritasi lambung dan memicu munculnya keluhan asam lambung pada sebagian orang, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong atau dalam jumlah berlebihan," ujarnya.
Beberapa jenis jus yang perlu diwaspadai antara lain jus jeruk, jus lemon, jus stroberi, jus tomat, jus nanas, jus mangga muda, serta jus apel hijau. Buah-buahan tersebut mengandung asam alami yang dapat meningkatkan produksi asam lambung atau memicu iritasi pada saluran pencernaan. Jus jeruk dan lemon, misalnya, memiliki kandungan asam sitrat yang tinggi sehingga berpotensi menyebabkan perut terasa perih, mual, hingga sensasi panas di dada.
Selain itu, jus tomat juga sering dikaitkan dengan meningkatnya risiko refluks asam lambung pada penderita GERD. Sementara jus nanas mengandung enzim bromelain dan asam alami yang dapat mengiritasi saluran pencernaan. Adapun jus mangga muda dan jus apel hijau yang memiliki rasa lebih asam dibandingkan buah matang juga berpotensi memperparah keluhan pada lambung yang sensitif. "Tomat merupakan buah dengan kadar asam yang cukup tinggi sehingga dapat memicu peningkatan keluhan pada sebagian penderita asam lambung," ucapnya.
Meski demikian, respons setiap orang terhadap makanan dan minuman tidak selalu sama. Karena itu, penderita asam lambung dianjurkan mengenali jenis makanan atau minuman yang menjadi pemicu gejala pada dirinya. Selain membatasi konsumsi jus yang bersifat asam, penderita juga disarankan tidak mengonsumsi jus saat perut kosong dan menerapkan pola makan secara teratur untuk membantu menjaga kesehatan lambung.
Dengan memilih jenis minuman yang lebih ramah bagi sistem pencernaan, gejala asam lambung dapat lebih terkontrol sehingga aktivitas sehari-hari tetap berjalan nyaman. Pola makan sehat, pengaturan waktu makan, serta pemilihan minuman yang tepat menjadi langkah penting untuk mengurangi risiko kambuhnya asam lambung dan menjaga kualitas hidup penderita.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....