RRI.CO.ID, Yogyakarta - Mendengarkan musik bukan sekadar hobi menyenangkan, melainkan juga instrumen untuk meningkatkan kualitas hidup. Dengan pemilihan genre yang tepat, musik dapat menjadi terapi yang berdampak positif bagi kesehatan fisik dan mental.

Laman primayahospital.com menyebutkan manfaat terapi musik bagi kesehatan:

1. Ketenangan jiwa dan mengurangi stres

Mendengarkan musik akan menurunkan kadar hormon kortisol dalam tubuh. Ketika ritme musik yang tenang masuk ke telinga, detak jantung cenderung melambat dan memberikan efek relaksasi sehingga musik efektif meredakan ketegangan setelah seharian beraktivitas.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Bagi mereka yang sering mengalami insomnia, mendengarkan musik klasik atau instrumental sebelum tidur dapat menjadi solusi alami yang ampuh. Melodi yang lembut membantu menenangkan sistem saraf pusat sehingga tubuh lebih siap untuk tidur yang berkualitas.

3. Stimulasi fungsi kognitif

Musik terbukti mampu mempertajam fokus dan daya ingat seseorang saat sedang mempelajari hal-hal baru di sekolah maupun kantor. Mendengarkan musik layaknya olahraga bagi otak menjaga sel-sel saraf tetap aktif dan responsif terhadap informasi.

4. Penanganan rasa sakit fisik

Terapi musik sering digunakan sebagai pendamping pengobatan pasien mengelola rasa sakit kronis. Suara yang menyenangkan mengalihkan perhatian otak dari sinyal nyeri yang dikirim oleh sistem saraf tubuh. Pasien yang mendengarkan lagu favorit biasanya memerlukan lebih sedikit dosis obat penenang dibandingkan yang tidak.

5. Mood Booster

Mendengarkan lagu dengan tempo cepat dapat memicu pelepasan dopamin yang memberikan perasaan bahagia dan semangat yang meluap. Saat suasana hati sedang memburuk, lirik yang inspiratif mampu mengubah perspektif seseorang menjadi lebih optimis dalam sekejap.

6. Kesehatan jantung dan pembuluh darah

Efek emosional yang ditimbulkan oleh melodi yang indah secara tidak langsung menjaga tekanan darah tetap berada pada level normal. Jantung pun bekerja dengan lebih efisien saat pikiran berada dalam kondisi yang tenang berkat alunan lagu.

7. Meningkatkan daya tahan tubuh

Suka mendengarkan musik juga berkaitan erat dengan peningkatan sistem imun atau kekebalan tubuh manusia. Musik meningkatkan produksi antibodi imunoglobulin A yang berperan penting dalam melawan infeksi bakteri dan virus berbahaya.

8. Meningkatkan kesehatan otak lansia

Lanjut usia dengan masalah ingatan seperti penderita demensia dan Alzheimer dapat menggunakan musik untuk menggali pengalaman dan kenangan masa lalu mereka. Kenangan musik sering kali tidak tersentuh oleh penyakit Alzheimer padahal menjadikan musik dapat membantu mengurangi stres, kecemasan dan depresi.

9. Sarana ekspresi

Musik menyediakan ruang bagi seseorang untuk memahami dan mengekspresikan perasaan yang sulit diungkapkan melalui kata-kata. Seseorang merasa terhubung dengan pengalaman orang lain sehingga mengurangi perasaan kesepian atau terisolasi sehingga membangun mental yang stabil dan penuh rasa syukur.