RRI.CO.ID, Yogyakarta - Burnout kerap disalahartikan sebagai kelelahan biasa. Padahal menurut Pakar Kesehatan Jiwa UMY Tesaviani Kusumawati, burnout merupakan kondisi serius yang mengancam kualitas hidup seseorang.

Ia menjelaskan bahwa kelelahan dan burnout punya perbedaan mendasar yang kerap luput dikenali oleh masyarakat. Kalau kelelahan itu, stresnya bersifat sementara dan bisa membaik dengan istirahat.

"Sementara, burnout merupakan stres jangka panjang. Meskipun sudah beristirahat, tubuh tetap merasa lelah,” katanya, Sabtu, 31 Januari 2026.

Selain dari durasi stres, perbedaan lainnya terletak pada tingkat risikonya. Kelelahan umumnya tidak menimbulkan dampak kesehatan yang serius, sedangkan burnout berpotensi memicu berbagai gangguan fisik maupun psikis.

Beberapa di antaranya adalah gangguan lambung seperti GERD, nyeri kepala, gangguan kecemasan, hingga depresi. Menurut Tesaviani, tanda-tanda awal burnout sering kali tidak disadari.

"Karena individu cenderung menyangkal kondisi psikis yang dialami," ucapnya. "Namun, tubuh justru memberikan sinyal melalui berbagai keluhan fisik."

Ada beberapa tanda yang bisa menunjukkan seseorang mengalami burnout. Yaitu, bangun tidur tetapi masih merasa lelah, cepat capek meskipun melakukan aktivitas ringan, nyeri kepala atau otot, gangguan pencernaan, hingga gangguan hormonal seperti menstruasi yang tidak teratur.