RRI.CO.ID, Tolitoli – Secangkir kopi hitam masih menjadi minuman favorit banyak masyarakat untuk mengawali aktivitas sehari-hari. Selain menghadirkan sensasi hangat dan aroma yang khas, kopi hitam juga dikenal mampu meningkatkan suasana hati (mood booster) berkat kandungan kafein yang dimilikinya. Senin (29/6/2026).
Kafein dalam kopi bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat sehingga membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan mengurangi rasa lelah. Karena manfaat tersebut, kopi hitam menjadi pilihan banyak pekerja, mahasiswa, hingga pelaku usaha untuk menjaga produktivitas selama menjalani aktivitas.
Selain memberikan efek menyegarkan, kopi hitam tanpa tambahan gula juga mengandung antioksidan yang berperan membantu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Meski demikian, konsumsi kopi tetap perlu dilakukan secara bijak agar manfaat yang diperoleh tidak berubah menjadi resiko bagi kesehatan.
Seorang ahli gizi menjelaskan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah yang wajar dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat, namun asupan kafein yang berlebihan berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan.
"Kopi hitam dapat membantu meningkatkan fokus dan suasana hati, tetapi konsumsinya harus disesuaikan dengan kondisi masing-masing orang. Hindari mengonsumsi kafein secara berlebihan karena dapat memicu sulit tidur, jantung berdebar, maupun rasa cemas," ujar seorang ahli gizi.
Dengan konsumsi yang sesuai kebutuhan serta dibarengi pola makan seimbang, istirahat yang cukup, dan aktivitas fisik secara rutin, kopi hitam dapat menjadi teman beraktivitas sekaligus membantu menjaga semangat sepanjang hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....