Kebiasaan Unik saat Minum Kopi di Pagi Hari

RRI.CO.ID, Tolitoli - Minum kopi pada pagi hari menjadi kebiasaan banyak masyarakat untuk mengawali aktivitas. Cara menikmatinya pun beragam, mulai dari waktu minum hingga pilihan teman menikmati kopi.

Survei JakPat pada April 2026 menunjukkan 38 persen penikmat kopi mengonsumsinya pada pagi hari. Survei tersebut melibatkan 1.238 responden di Indonesia.

Sebagian orang memilih minum kopi setelah bangun tidur. Ada pula yang menunggu setelah sarapan atau memberi jeda sebelum mulai bekerja.

Kebiasaan lain terlihat dari cara menikmati kopi. Sebagian orang memilih kopi hitam tanpa gula, sedangkan lainnya menambahkan gula, susu, krimer, atau bahan pelengkap lain.

Ada pula penikmat kopi yang memiliki ritual tersendiri. Misalnya, menikmati aroma kopi terlebih dahulu sebelum menyeruputnya secara perlahan.

Bagi sebagian orang, kopi pagi juga menjadi waktu untuk menenangkan diri sebelum menjalani aktivitas. Secangkir kopi dapat dinikmati sambil membaca berita, berbincang dengan keluarga, atau mempersiapkan pekerjaan.

Kebiasaan memilih tempat minum kopi juga berbeda. Ada yang menikmati kopi di rumah, kedai kopi, kantor, hingga teras sambil menikmati suasana pagi.

Dari sisi kesehatan, waktu dan jumlah konsumsi kopi perlu diperhatikan. Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, tetapi respons setiap orang terhadap kafein berbeda.

Konsumsi kopi saat perut kosong juga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman bagi sebagian orang. Keluhan yang mungkin muncul antara lain mual, perut tidak nyaman, atau gejala refluks.

Karena itu, kebiasaan minum kopi sebaiknya disesuaikan dengan kondisi tubuh. Bagi orang yang sensitif terhadap kafein, waktu konsumsi dan jumlah kopi perlu lebih diperhatikan.

Kopi juga tidak sebaiknya menggantikan sarapan. Sarapan tetap perlu menyediakan sumber karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral agar kebutuhan gizi tubuh lebih lengkap.

Kebiasaan unik saat minum kopi pada akhirnya menjadi bagian dari rutinitas setiap orang. Yang terpenting, kopi dinikmati secara bijak dengan memperhatikan jumlah, waktu konsumsi, dan respons tubuh.

Dengan begitu, ritual minum kopi pagi tidak hanya menjadi kebiasaan untuk mengusir kantuk. Aktivitas tersebut juga dapat menjadi bagian dari rutinitas pagi yang menyenangkan dan tetap memperhatikan pola hidup seimbang.