Manfaat Buah Langsat

KBRN Tolitoli: Jika sekilas dilihat, buah langsat atau Lansium domesticum sering keliru dikira buah duku karena bentuk keduanya yang hampir serupa. Walau kerap disamakan dengan buah duku, buah langsat memiliki beberapa potensi manfaat yang membuatnya baik untuk dikonsumsi. Dilansir dari National Library of Medicine, buah ini baik untuk kesehatan serta sederet manfaat diantaranya:

1. Mengurangi risiko terkena penyakit jantung

Salah satu manfaat mengonsumsi buah langsat adalah mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Manfaat tersebut dapat dirasakan karena buah langsat mengandung banyak serat. Per 100 gram bauh langsat mengandung lebih dari dua gram yang memenuhi 8-11 kebutuhan serat bagi Wanita dewasa dan 6-8 persen kebutuhan serat bagi pria.

2. Mengatasi radikal bebas

Penelitian yang dilakukan pada 2006 dalam Food Chemstry menunjukkan, buah langsat memiliki kemampuan antioksidan yang serupa dengan buah-buahan tropis, seperti pisang dan papaya. Antioksidan dalam makanan membantu tubuh memecah radikal bebas yang merusak. Dengan begitu,seseorang dapat terhindar dari penuaan dan penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.

3. Menjaga sistem saraf

Satu porsi buah langsat dengan berat 3,5 ons mengandung 124 mikrogram riboflavin atau 8-11 persen kebutuhan riboflavin untuk priia dan wanita. Vitamin B juga membantu pemrosesan karbohidrat menjadi energi yang dapat digunakan dan membantu menjaga sistem saraf berfungsi dengan baik.

4. Mencegah malaria

Buah langsat mengandung senyawa kimia yang menggangu siklus hidup pathogen yang menghambat pertumbuhan dan plasmodium falciparum.

5. Mengontrol berat badan

Buah langsat mengandung serat dalam jumlah yang baik yaitu 0,8 gram per 100 gram, kandungan serat dalam buah langsat berguna untuk mengontrol berat badan serta mengatur kolestrol dan baik untuk pencernaan.

6. Mencegah tekanan darah tinggi dan stroke

Kandungan lain yang terdapat dalam buah tersebut adalah kalium yang membantu mengatur dan mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Dengan mongonsumsi buah langsat, seseorang dapat melindungi dirinya dari risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

7. Menyembuhkan demam dan peradangan

Mengandung vitamin C yang membantu dalam mengobati demam dan pilek, juga membatu dalam fungsi kekebalan tubuh, perbaikan kulit, dan mengurangi peradangan.