RRI.CO.ID, Tolitoli — Senam anti stroke menjadi salah satu aktivitas fisik yang dianjurkan untuk membantu menurunkan risiko terkena penyakit stroke sekaligus menjaga kebugaran tubuh secara menyeluruh. Gerakan-gerakan dalam senam ini dirancang untuk meningkatkan kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah, serta menjaga fungsi tubuh tetap optimal.

Senam anti stroke memiliki sejumlah manfaat penting bagi kesehatan. Salah satunya adalah membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak, sehingga kebutuhan oksigen dan nutrisi dapat terpenuhi dengan baik.

Selain itu, aktivitas fisik ini juga efektif membantu mengontrol tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi yang merupakan salah satu faktor risiko utama stroke. Dengan melakukan senam secara rutin, tekanan darah dapat lebih stabil dan kesehatan jantung pun meningkat.

“Senam anti stroke sangat baik dilakukan secara rutin karena dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan meningkatkan kebugaran tubuh,” ujar salah satu instruktur kesehatan.

Tidak hanya itu, senam anti stroke juga bermanfaat menjaga kelenturan tubuh dan koordinasi gerak. Gerakan yang dilakukan secara teratur mampu membantu fleksibilitas sendi serta merangsang kerja otak agar tubuh tetap seimbang dan terkoordinasi dengan baik.

Aktivitas ini juga dinilai mampu membantu mengelola faktor risiko lain seperti menjaga berat badan ideal, mengontrol kadar gula darah, hingga mengurangi tingkat stres.

Bagi penderita stroke yang sedang menjalani rehabilitasi, senam ini dapat mendukung proses pemulihan secara bertahap dengan membantu meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, dan fungsi kognitif.

Untuk memperoleh hasil maksimal, masyarakat dianjurkan melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sebanyak lima kali dalam seminggu. Kebiasaan tersebut diyakini dapat membantu menurunkan risiko stroke hingga 25 persen.