RRI.CO.ID, Tolitoli – Kebiasaan scrolling berlebihan di media sosial dinilai berdampak serius terhadap produktivitas kerja dan kesehatan mental. Fenomena ini dibahas dalam kanal YouTube Suara Berkelas, yang menghadirkan Okki Sutanto, penulis sekaligus pengusaha dengan pengalaman lebih dari 15 tahun.

Dalam perbincangan tersebut dijelaskan bahwa gangguan kerja yang terjadi setiap beberapa menit dapat menghambat proses fokus dan menurunkan produktivitas. Riset menunjukkan, seseorang membutuhkan waktu sekitar 30 menit untuk kembali ke kondisi fokus optimal setelah mengalami distraksi.

“Dan berdasarkan riset untuk mengembalikan lagi itu butuh bisa setengah jam sendiri untuk balik lagi,” ujar Okki Sutanto.

Ia menambahkan, di lingkungan kerja modern gangguan seperti notifikasi ponsel, email, ajakan percakapan, hingga panggilan daring dapat muncul rata-rata setiap enam hingga tujuh menit. Kondisi ini membuat pekerja kesulitan mencapai performa maksimal secara berkelanjutan.

Fenomena tersebut diibaratkan seperti mengemudi mobil yang harus terus-menerus memindahkan gigi dari rendah ke tinggi akibat gangguan, sehingga energi dan efisiensi kerja terkuras. Selain berpotensi menimbulkan kerugian finansial bagi perusahaan, kebiasaan scrolling berlebihan juga berdampak pada perubahan pola interaksi sosial dan meningkatnya tekanan psikologis.

Kesadaran untuk mengelola penggunaan media sosial serta membatasi distraksi dinilai menjadi langkah penting untuk menjaga fokus, produktivitas, dan kesehatan mental di era digital saat ini.