RRI.CO.ID, Tolitoli – Semangat hidup sehat ditunjukkan Hj. Ruke, seorang lansia berusia 78 tahun di Kabupaten Tolitoli. Di usianya yang tidak lagi muda, ia tetap rutin mengikuti senam kebugaran setiap hari Minggu bersama Komunitas Senam Nopi dan berbaur dengan masyarakat dari berbagai kalangan.

Hj. Ruke mengaku awalnya kerap merasakan berbagai keluhan kesehatan, terutama nyeri pada lutut yang membuat aktivitas sehari-harinya menjadi terbatas. Namun, setelah rutin mengikuti berbagai jenis senam, seperti senam jantung sehat, senam anti stroke, dan olahraga ringan lainnya, kondisi tubuhnya berangsur membaik.

"Saya sudah berusia 78 tahun. Dulu sebelum ikut senam badan saya rasanya tidak karuan. Lama-lama saya coba jalan kaki pelan-pelan tiap hari terus ikut senam, lama-lama badan makin enak, ringan dan banyak dapat teman baru," ujar Hj. Ruke, Selasa (28/7/2026).

Selain mengikuti senam bersama komunitas, Hj. Ruke juga membiasakan diri berjalan kaki setiap pagi di sekitar kompleks perumahannya. Menurutnya, aktivitas fisik sederhana tersebut penting untuk menjaga otot tetap bergerak dan tubuh tetap sehat meski usia terus bertambah.

Tak hanya memperoleh manfaat kesehatan, Hj. Ruke juga merasakan kebahagiaan karena diterima dengan hangat oleh seluruh anggota komunitas senam. Semangat dan kelincahannya membuat ia mendapat julukan "Neli" atau "Nenek Lincah" dari rekan-rekannya.

"Saya kalau sudah datang ke tempat senam di Kantor Bupati, ibu-ibu sudah heboh panggil saya Neli, Neli. Saya bahagia bersama orang-orang yang baik. Sejak rajin olahraga saya bisa kembali melaksanakan shalat lima waktu dengan baik, termasuk ruku yang dulu agak sulit, sekarang Alhamdulillah sudah bisa," tuturnya.

Menurut Hj. Ruke, menjaga kesehatan tidak harus dengan cara yang rumit. Ia meyakini olahraga yang dilakukan secara rutin, disertai istirahat yang cukup dan pola hidup sehat, menjadi investasi penting agar tetap mandiri di usia lanjut.

Ia pun mengajak seluruh masyarakat, mulai dari generasi muda hingga para lansia, untuk tidak malas bergerak dan mulai membiasakan diri berolahraga sesuai kemampuan masing-masing. Baginya, kesehatan merupakan anugerah yang harus dijaga sejak dini.

"Kesehatan itu sangat mahal harganya. Mari aktif bergerak, rutin berolahraga, tidur yang cukup, supaya kita bisa menua dengan sehat dan tetap menikmati aktivitas bersama keluarga maupun masyarakat," ajaknya.