RRI.CO.ID, Ternate - Mudik Lebaran menjadi tradisi tahunan masyarakat Indonesia untuk pulang ke kampung halaman dan berkumpul bersama keluarga. Namun bagi sebagian orang, perjalanan jauh sering menimbulkan masalah kesehatan seperti mabuk perjalanan.

Mabuk perjalanan bisa terjadi karena berbagai faktor, mulai dari riwayat keluarga hingga kebiasaan melakukan aktivitas tertentu selama di kendaraan. Aktivitas seperti membaca buku atau bermain ponsel saat kendaraan bergerak dapat memicu ketidakseimbangan antara penglihatan dan sistem keseimbangan tubuh.

Untuk mengatasi mabuk perjalanan, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah beristirahat sejenak ketika gejala mulai muncul. Menutup mata sambil menarik napas perlahan dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks. Jika menggunakan kendaraan pribadi, membuka jendela untuk menghirup udara segar atau berhenti sejenak di tempat peristirahatan juga dapat membantu meredakan keluhan.

Cara lain yang bisa dilakukan adalah mengatur posisi duduk selama perjalanan. Duduk menghadap ke arah depan kendaraan dinilai dapat membantu mengurangi risiko mabuk perjalanan dibandingkan posisi menghadap ke samping atau belakang. Selain itu, mengalihkan perhatian dengan mendengarkan musik atau berbincang dengan penumpang lain juga dapat membantu mengurangi rasa mual dan pusing.

Bagi pemudik yang sedang menjalankan ibadah puasa, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah mabuk perjalanan. Salah satunya adalah memastikan tubuh cukup beristirahat sebelum berangkat agar kondisi tetap prima selama perjalanan.

Selain itu, pemudik juga dapat memilih tempat duduk yang lebih stabil di kendaraan dan menghindari aktivitas yang dapat memicu rasa mual, seperti terlalu lama menatap layar ponsel. Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, perjalanan mudik di bulan Ramadan diharapkan tetap nyaman tanpa mengganggu ibadah puasa.