RRI.CO.ID, Ternate - Bau mulut saat berpuasa merupakan keluhan umum yang membuat banyak orang merasa kurang nyaman ketika beraktivitas atau berbicara dengan orang lain. Kondisi ini terjadi karena mulut menjadi lebih kering ketika tidak ada makanan dan minuman yang masuk sepanjang hari.
Produksi air liur yang berkurang selama berpuasa menyebabkan bakteri di rongga mulut lebih mudah berkembang biak dan menghasilkan bau tidak sedap. Senyawa gas dari bakteri tersebut, seperti volatile sulfur compound, ikut berkontribusi terhadap aroma mulut yang tidak sedap.
Dilansir dari laman alodokter.com, salah satu cara paling penting untuk mencegah bau mulut adalah dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut secara menyeluruh. Menyikat gigi dan lidah setelah sahur dan sebelum tidur dapat membantu membersihkan bakteri dan sisa makanan di mulut.
Selain itu, berkumur dengan obat kumur yang tidak mengandung alkohol juga dianjurkan untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut dan menjaga kelembapan mulut. Obat kumur dengan alkohol justru bisa memperparah mulut kering yang menjadi salah satu penyebab bau mulut saat puasa.
Memperbanyak konsumsi air putih saat sahur dan berbuka juga merupakan langkah penting agar tubuh tetap terhidrasi dan produksi air liur tetap optimal. Ini membantu menjaga kelembapan rongga mulut sehingga bakteri penyebab bau mulut tidak berkembang secara berlebihan.
Konsumsi buah dan sayur dalam menu sahur dan buka puasa dapat merangsang produksi air liur dan memberikan nutrisi yang baik untuk kesehatan mulut. Buah seperti apel, pir, jeruk, dan melon dianjurkan karena kandungan airnya tinggi dan membantu mencegah mulut kering yang memicu bau.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....