RRI.CO.ID, Haltim - Berpuasa bukan alasan untuk menghentikan aktivitas fisik sepenuhnya selama Ramadan berlangsung. Tubuh tetap membutuhkan gerak agar metabolisme tetap berjalan seimbang.
Olahraga ringan seperti jalan santai bisa menjadi pilihan tepat. Waktu terbaik melakukannya adalah menjelang berbuka puasa sore hari.
Intensitas olahraga sebaiknya tidak terlalu berat dan melelahkan. Tujuannya menjaga kebugaran tanpa menguras energi berlebihan.
Peregangan sederhana membantu mengurangi ketegangan otot tubuh. Gerakan ringan membuat tubuh terasa lebih segar.
Banyak orang memilih bersepeda santai bersama keluarga. Aktivitas ini sekaligus mempererat hubungan kebersamaan.
Asupan cairan cukup setelah berbuka sangat penting. Tubuh perlu mengganti cairan hilang selama beraktivitas.
Dengan pengaturan tepat, olahraga tetap aman dilakukan. Ramadhan pun tetap dijalani dengan tubuh sehat dan bugar.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....