RRI.CO.ID, Ternate - Berbagai jenis buah dapat menjadi pilihan sehat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Buah mengandung gula alami, serat, air, serta vitamin dan mineral yang membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

Salah satu buah yang sering dianjurkan saat berbuka adalah kurma karena memiliki kandungan kalori, karbohidrat, dan serat yang cukup tinggi. Kandungan nutrisi tersebut membantu tubuh mendapatkan energi kembali dengan cepat setelah menahan lapar dan haus.

Selain itu, pisang juga baik dikonsumsi karena mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Serat dalam pisang juga membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengontrol nafsu makan.

Buah yang tinggi kandungan air seperti semangka, melon, dan blewah dinilai mampu membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Konsumsi buah-buahan tersebut dapat menyegarkan tenggorokan sekaligus membantu mencegah dehidrasi selama Ramadan.

Beberapa buah lain seperti mangga, apel, dan alpukat juga mengandung beragam vitamin serta mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kesehatan, memberikan energi, serta mendukung fungsi pencernaan.

Pepaya dan jeruk turut menjadi pilihan karena mengandung enzim, antioksidan, dan vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh. Namun, buah yang bersifat asam sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati oleh penderita gangguan lambung.