RRI.CO.ID, Ternate - Tren silent walking belakangan banyak dibicarakan di media sosial. Berbeda dengan jalan kaki pada umumnya, aktivitas ini dilakukan tanpa mendengarkan musik, podcast atau berbicara dengan orang lain. Tujuannya adalah memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran untuk menikmati suasana sekitar dalam keheningan.
Melansir laman Beautynesia, silent walking dapat menjadi salah satu cara untuk membantu seseorang lebih fokus pada kondisi saat ini. Saat berjalan tanpa gangguan suara dari gawai, seseorang dapat lebih memperhatikan lingkungan sekitar, seperti suara alam, udara dan pemandangan. Aktivitas ini juga dapat menjadi bentuk meditasi sederhana.
Selain membantu meningkatkan perhatian, silent walking juga dapat menjadi kesempatan untuk beristirahat sejenak dari penggunaan teknologi. Melepaskan diri dari ponsel, earphone dan berbagai informasi yang terus masuk dapat memberikan ruang bagi pikiran untuk lebih tenang. Kondisi tersebut juga dapat membantu seseorang lebih menyadari pikiran dan perasaannya sendiri.
Berjalan kaki sekaligus menikmati keheningan juga dikaitkan dengan membantu mengurangi stres. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki dapat memberikan manfaat bagi tubuh, sementara suasana yang tenang membuat seseorang memiliki kesempatan untuk melepaskan diri dari kesibukan dan berpikir dengan lebih jernih. Bahkan, sebagian orang dapat menemukan ide atau sudut pandang baru ketika sedang berjalan.
Namun perlu diketahui, silent walking tidak harus dilakukan dalam waktu lama. Bagi yang baru mencoba, dapat memulainya selama beberapa menit dan menambah durasinya secara perlahan. Pilih tempat yang aman dan nyaman, lalu nikmati perjalanan tanpa perlu memikirkan kecepatan atau jarak tertentu.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....