RRI.CO.ID, Ternate - Minum air putih memang penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Namun, terlalu banyak minum dalam waktu tertentu juga tidak selalu baik. Kondisi ketika tubuh menerima cairan secara berlebihan ini dikenal sebagai overhidrasi dan dapat mengganggu keseimbangan cairan serta elektrolit dalam tubuh.
Ginjal memiliki peran penting dalam mengatur jumlah cairan di dalam tubuh dengan menyaring darah dan membuang kelebihan air melalui urine. Ketika jumlah cairan yang masuk terlalu banyak, tubuh dapat mengalami kesulitan mempertahankan keseimbangan tersebut, terutama pada orang yang memiliki gangguan fungsi ginjal.
Melansir laman Beautynesia, salah satu dampak yang dapat terjadi adalah hiponatremia, yaitu kondisi ketika kadar natrium dalam darah menjadi terlalu rendah akibat kelebihan air. Kondisi ini dapat menyebabkan mual, sakit kepala, lemas, sulit berkonsentrasi hingga kram otot. Jika terjadi secara berat dan cepat, hiponatremia dapat menyebabkan kejang atau penurunan kesadaran.
Risiko kelebihan cairan juga perlu lebih diperhatikan oleh orang yang memiliki gangguan fungsi ginjal. Pada kondisi tersebut, kemampuan ginjal untuk membuang cairan dapat menurun sehingga cairan lebih mudah menumpuk di dalam tubuh. Penumpukan cairan dapat ditandai dengan pembengkakan, terutama pada bagian tubuh tertentu.
Namun perlu diketahui, kebutuhan cairan setiap orang dapat berbeda-beda tergantung kondisi tubuh, aktivitas dan lingkungan. Minumlah secara cukup dan sesuaikan dengan rasa haus serta kebutuhan tubuh, bukan dengan memaksakan konsumsi air dalam jumlah berlebihan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....