RRI.CO.ID, Ternate – HYROX menjadi salah satu olahraga yang sedang viral di berbagai negara, termasuk Indonesia. Di Indonesia, olahraga ini semakin viral setelah beberapa public figure seperti Jenifer Bachdim dan Sivia Azizah turut berpartisipasi dan mengunggahnya di media sosial.

Melansir dari laman resmi HYROX, olahraga ini pertama kali diperkenalkan di Hamburg, Jerman, pada tahun 2017 oleh Christian Toetzke bersama atlet hoki peraih medali Olimpiade, Moritz Fürste. HYROX diciptakan sebagai ajang kebugaran yang dapat diikuti oleh siapa saja, mulai dari gym enthusiasts hingga atlet profesional. Kini, kompetisi HYROX telah digelar di berbagai negara dengan format perlombaan yang sama di seluruh dunia.

Format perlombaan HYROX selalu sama di setiap penyelenggaraan. Peserta harus menyelesaikan lari sejauh 1 kilometer yang diselingi delapan workout station, seperti sled push, sled pull, rowing, burpee broad jump, farmer's carry, sandbag lunges, dan wall balls.

Salah satu alasan HYROX menjadi populer adalah karena olahraga ini dapat diikuti oleh berbagai tingkat kemampuan. Tidak seperti kompetisi kebugaran lainnya yang membutuhkan kualifikasi khusus, HYROX terbuka bagi masyarakat umum dengan berbagai kategori, baik individu, ganda, maupun estafet. Selain meningkatkan kebugaran, olahraga ini juga melatih kekuatan otot, daya tahan jantung dan paru, serta mental saat menghadapi tantangan fisik.

Meski terlihat menarik, HYROX membutuhkan persiapan fisik yang matang karena menggabungkan latihan kardio dan kekuatan dalam intensitas tinggi. Bagi pemula, disarankan memulai latihan secara bertahap dan menyesuaikan intensitas dengan kemampuan tubuh. Dengan persiapan yang tepat, HYROX dapat menjadi pilihan olahraga yang menantang sekaligus menyenangkan untuk meningkatkan kebugaran.