RRI.CO.ID, Ternate - Tidak semua makanan diproses dengan kecepatan yang sama oleh sistem pencernaan. Beberapa jenis makanan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna karena kandungan lemak, serat, atau zat tertentu di dalamnya. Pada sebagian orang, kondisi ini dapat memicu rasa begah, kembung, atau tidak nyaman setelah makan.

Melansir dari laman Beautynesia, salah satu makanan yang tergolong sulit dicerna adalah makanan tinggi lemak, seperti gorengan dan makanan cepat saji. Kandungan lemak yang tinggi membuat lambung membutuhkan waktu lebih lama untuk mengosongkan isinya sehingga dapat memicu rasa penuh dan begah.

Selain itu, daging merah, produk olahan susu pada orang yang memiliki intoleransi laktosa, serta sayuran tertentu seperti brokoli, kubis, dan kembang kol juga dapat lebih sulit dicerna. Makanan tersebut dapat menghasilkan lebih banyak gas di saluran pencernaan sehingga memicu perut kembung pada sebagian orang.

Kacang-kacangan, makanan pedas, serta makanan olahan yang tinggi gula atau pemanis buatan juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada sebagian orang. Meski kaya nutrisi, beberapa jenis makanan tersebut membutuhkan proses pencernaan yang lebih kompleks atau dapat mengiritasi saluran cerna jika dikonsumsi secara berlebihan.

Agar sistem pencernaan tetap sehat, dianjurkan mengonsumsi makanan secara seimbang, mengunyah makanan hingga halus, minum air putih yang cukup, dan menghindari makan dalam porsi berlebihan. Jika keluhan seperti perut kembung, nyeri, atau gangguan pencernaan terus berulang setelah mengonsumsi makanan tertentu, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.