RRI.CO.ID, Ternate - Tidur menggunakan kaus kaki mungkin terdengar sebagai kebiasaan yang sederhana. Namun, sejumlah ahli menyebutkan bahwa kebiasaan ini dapat memberikan manfaat bagi kualitas tidur, terutama bagi orang yang sering merasa kedinginan pada malam hari.

Melansir dari laman Beautynesia, salah satu manfaat tidur memakai kaus kaki adalah membantu tubuh lebih cepat terlelap. Kaus kaki menjaga kaki tetap hangat sehingga pembuluh darah di area kaki melebar atau mengalami vasodilatasi. Proses ini membantu menurunkan suhu inti tubuh, yang menjadi sinyal alami bagi tubuh untuk mulai tidur.

Selain membantu tidur lebih cepat, penggunaan kaus kaki saat tidur juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Kaki yang tetap hangat membuat tubuh terasa lebih nyaman sehingga risiko terbangun di tengah malam akibat rasa dingin dapat berkurang. Kondisi ini membantu tubuh memperoleh waktu istirahat yang lebih optimal.

Manfaat lainnya adalah membantu menjaga sirkulasi darah pada kaki serta mengurangi rasa dingin pada malam hari. Pada sebagian orang, terutama yang sering mengalami kaki dingin, kebiasaan ini juga dapat membantu tubuh terasa lebih rileks sebelum tidur. Namun, kaus kaki yang digunakan sebaiknya berbahan lembut, bersih, dan tidak terlalu ketat agar tetap nyaman digunakan.

Meski memiliki sejumlah manfaat, tidur menggunakan kaus kaki bukanlah keharusan bagi semua orang. Jika merasa tidak nyaman atau memiliki kondisi kulit tertentu pada kaki, sebaiknya sesuaikan dengan kebutuhan masing-masing. Yang terpenting, tetap terapkan kebiasaan tidur yang sehat agar kualitas istirahat tetap terjaga dengan baik.