RRI.CO.ID, Ternate - Makan siang yang aman dan tidak bikin mengantuk adalah menu dengan porsi pas yang memadukan karbohidrat kompleks, protein, dan serat. Hindari makanan tinggi gula, lemak jenuh, atau porsi terlalu besar.
Pilihan Menu Makan Siang yang pas yakni :
Karbohidrat kompleks: Nasi merah, kentang rebus, atau ubi pengganti nasi putih biasa.
Protein sehat: Dada ayam panggang, ikan (seperti tuna atau salmon), telur rebus, tahu, atau tempe.
Serat dan sayuran: Tumis bayam, sayur sup bening, atau gado-gado/pecel dengan bumbu kacang tidak berlebihan.
Sementara Untuk Mencegah Kantuk di Kantor, kita harus :
Atur porsi: Makanlah dengan porsi yang cukup mengenyangkan, jangan sampai terlalu kekenyangan.
Hindari gorengan: Makanan berminyak membuat pencernaan lambat dan tubuh terasa berat.
Minum air putih: Cukupi cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi pemicu lemas.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....