RRI.CO.ID, Ternate - Durian dikenal sebagai salah satu buah tropis yang memiliki banyak penggemar karena cita rasanya yang khas dan teksturnya yang lembut. Namun, di balik kepopulerannya, masih banyak anggapan bahwa durian mengandung kolesterol tinggi sehingga perlu dihindari.

Dilansir dari Halodoc, anggapan bahwa durian mengandung kolesterol tinggi ternyata hanyalah mitos. Buah durian tidak mengandung kolesterol, bahkan lemak yang terdapat di dalamnya didominasi oleh lemak tak jenuh yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Selain tidak mengandung kolesterol, durian juga kaya akan berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin B kompleks, serat, kalium, magnesium, dan antioksidan. Kandungan tersebut berperan dalam mendukung daya tahan tubuh, membantu melancarkan pencernaan, serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Meski demikian, durian tetap perlu dikonsumsi secukupnya karena mengandung kalori dan gula yang relatif tinggi dibandingkan banyak buah lainnya. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan asupan kalori harian, sehingga orang yang sedang mengontrol berat badan atau memiliki penyakit tertentu perlu lebih bijak dalam menikmatinya.

Dengan demikian, durian bukanlah penyebab naiknya kolesterol seperti yang selama ini dipercaya sebagian orang. Mengonsumsi durian dalam porsi yang sesuai dan diimbangi pola makan sehat tetap menjadi cara terbaik untuk memperoleh manfaat gizinya tanpa menimbulkan risiko bagi kesehatan.