RRI.CO.ID, Ternate - Durian dikenal sebagai salah satu buah tropis yang memiliki aroma khas dan cita rasa yang disukai banyak orang. Di balik rasanya yang lezat, durian juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan apabila dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Durian mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, magnesium, mangan, serta serat. Kandungan nutrisi tersebut berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, mendukung fungsi saraf, serta membantu memenuhi kebutuhan gizi harian.

Selain itu, kandungan serat dalam durian dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Durian juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.

Durian turut menjadi sumber energi karena mengandung karbohidrat alami yang dapat membantu mengembalikan stamina setelah beraktivitas. Meski demikian, buah ini juga memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup tinggi sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan, terutama bagi orang yang sedang mengontrol berat badan atau kadar gula darah.

Dengan berbagai kandungan gizinya, durian dapat menjadi salah satu pilihan buah yang menyehatkan jika dinikmati dalam porsi yang sesuai. Mengimbanginya dengan pola makan bergizi seimbang dan gaya hidup sehat akan membantu tubuh memperoleh manfaat durian secara optimal.