Buah Naga Merah dan Putih, Apa Saja Perbedaannya?

RRI.CO.ID, Ternate - Buah naga menjadi salah satu buah tropis yang banyak digemari karena memiliki rasa yang segar dan kaya akan nutrisi. Di pasaran, buah ini umumnya tersedia dalam dua jenis, yakni buah naga merah dan buah naga putih yang memiliki karakteristik berbeda meski sama-sama menyehatkan.

Buah naga merah dan putih sama-sama mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti serat, vitamin C, kalium, magnesium, serta zat besi. Kandungan nutrisi tersebut membuat kedua jenis buah naga dapat menjadi pilihan untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi harian sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

Buah naga putih memiliki daging berwarna putih dengan rasa yang cenderung lebih ringan dan menyegarkan. Kandungan serat serta antioksidan di dalamnya diketahui dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mendukung sistem kekebalan tubuh, serta membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.

Sementara itu, buah naga merah memiliki daging berwarna merah keunguan yang berasal dari kandungan pigmen alami, seperti antosianin dan karotenoid. Senyawa tersebut berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari paparan radikal bebas, sekaligus mendukung kesehatan usus dan kulit.

Meski memiliki perbedaan dari segi warna, rasa, dan beberapa kandungan antioksidan, buah naga merah maupun putih sama-sama menawarkan manfaat bagi kesehatan apabila dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang. Karena itu, masyarakat dapat memilih jenis buah naga sesuai selera tanpa perlu khawatir kehilangan manfaat nutrisi yang terkandung di dalamnya.