Benarkah Kebanyakan Tidur Tanda Gangguan Mental? Ini Penjelasannya!

RRI.CO.ID, Ternate - Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, tidur dalam durasi yang terlalu lama atau sering merasa mengantuk sepanjang hari juga tidak boleh dianggap sepele. Kondisi ini dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk gangguan kesehatan fisik maupun mental.

Melansir laman Halodoc, tidur berlebihan atau hipersomnia memang dapat berkaitan dengan beberapa gangguan mental, salah satunya depresi. Pada sebagian penderita depresi, tidur dalam waktu yang lebih lama dapat menjadi salah satu cara tubuh merespons perubahan suasana hati dan kelelahan emosional.

Walau demikian, kebiasaan tidur berlebihan tidak selalu menandakan seseorang mengalami gangguan mental. Kondisi ini juga dapat dipicu oleh kurangnya kualitas tidur, efek samping obat-obatan, gangguan tidur seperti sleep apnea, maupun penyakit tertentu yang menyebabkan tubuh mudah lelah.

Karena itu, durasi tidur yang berlebihan sebaiknya tidak langsung dikaitkan dengan masalah kesehatan mental tanpa pemeriksaan lebih lanjut. Jika keluhan disertai perubahan suasana hati, kehilangan minat beraktivitas, sulit berkonsentrasi, atau berlangsung dalam waktu yang lama, pemeriksaan oleh tenaga medis sangat dianjurkan untuk mengetahui penyebabnya.

Menjaga pola tidur yang teratur, rutin berolahraga, mengelola stres, serta menerapkan gaya hidup sehat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Apabila rasa kantuk berlebihan terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.