RRI.CO.ID, Ternate - Ice Bath sering kali terlihat dilakukan oleh para atlet setelah mereka melakukan berbagai porsi latian berat dalam waktu tertentu saat sesi pelatihan mereka.

Banyak pertanyaan yang sering muncul adalah berbagai kegunaan atau alasan para atlet tersebut melakukan ice bath dalam kurun waktu sesuai beratnya porsi pelatihan mereka.

Melansir dari laman Northern Saunas, terdapat berbagai manfaat dari ice bath, bagi para atlet, salah satunya untuk membantu atlet dalam proses pemulihan fisik setelah porsi latihan berat yang telah mereka jalankan.

Kondisi ice bath sendiri dianggap mampu untuk membantu mengontrol suhu tubuh menjadi dingin, dan mampu untuk mempercepat proses pemulihan, selain itu terdapat berbagai alasan lainnya, diantaranya sebagai berikut.

• Meringankan nyeri otot, kondisi suhu dingin saat ice bath dapat membantu menjadi pereda nyeri alami, dan mampu menenangkan sistem saraf pusat.
• Mengurangi pembengkakan, suhu dingin saat icr bath mampu untuk memicu vasokonstriksi (penyempitan pada pembuluh darah) dan mampu menekan pembuluh darah serta peradangan pada otot.
• Mempercepat pembuangan sisa metabolisme, setelah tubuh melakukan ice bath, tubhh mengalami vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah) yang membantu untuk mendorong alirah darah yang kaya, serta mendorong percepatan pembuangan sisa metabolisme.

Beberapa manfaat yang dapat dirasakan tubuh para atlit setelah melakukan ice bath, dapat membantu tubuh atlit agar lebih cepat dalam proses pemulihan, itulah alasan atau penyebab ice bath dilakukan para atlit setelah berlatih.