RRI.CO.ID, Ternate - Memperhatikan asupan makanan dapat membantu menjaga kondisi kesehatan, khususnya saat memilih asupan makanan yang baik untuk tubuh.

Terkhusus untuk para lansia, memilih dan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, dapat membantu menjaga kondisi kesehatan agar tetap stabil.

Makanan sendiri, harus diperhatikan kandungannya agar sesuai dengan kebutuhan tubuh, salah satu yang direkomendasikan adalah ubi ungu, yang memiliki banyak kandungan.

Melansir dari laman Healthy Choice, menjelaskan mengenai olahan ubi yang dijadikan menjadi tepung, dan diolah menjadi cemilan sendiri, dapat dijadikan sebagai camilan sehat untuk lansia.

Selain dari warnanya yang mencolok, ubi ungu juga menyimpan banyak manfaat kesehatan lainnya untuk para lansia, diantaranya sebagai berikut ini.

• Menjaga kesehatan jantung, kombinasi kandungan antioksidan dan kalium yang terdapat pada ubi ungu, dapat membantu mengatur tekanan darah, dan juga menurunka kolestrol jahat.
• Menstabilkan gula darah, indeks glikemik yang rendah, membuat ubi ungu cocok sebagai pengganti nasi bagi lansia, karena dapat membantu menjega lonjakan gula darah.
• Melancarkan pencernaan, ubi ungu sendiri, mengandung prebiotik alami, serta kandungan serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit pada lansia.
• Mencegah penurunan fungsi kognitif, ubi ungu sendiri memiliki kandungan antosianin yang dapat membantu melindungi otak, serta mengurangi resiko demensia dan penyakit alzheimer.

Tentunya ubi ungu sendiri yang diolah dan dimasak dengan baik, dan juga dikonsumsi dengan teratur, serta tidak berlebihan, dapat memberikan beragam manfaat kesehatan bagi lansia.