RRI.CO.ID, Ternate – Sosial media merupakan salah satu sumber informasi yang paling sering digunakan untuk mencari berita terkini. Supaya tidak ketinggalan berita, tanpa sadar seseorang terus menerus menyelam sosial media hingga muncul perasaan kurang nyaman seperti kecemasan, gelisah hingga tidak bisa tidur. Hal ini dikenal dengan istilah ‘Doomscrolling’.

Melansir laman Halodoc, doomscrolling adalah tindakan menjelajahi sosial media atau sumber berita online lainnya untuk mencari berita buruk walau hal tersebut dapat memicu perasaan sedih dan khawatir. Cara ini merupakan cara seseorang mendapatkan informasi terkini, tapi malah terjebak di dalam siklus negatif.

Ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang melakukan doomscrolling, salah satunya adalah rasa ingin tahu. Rasa ingin tahu ini membuat seseorang ingin terus memahami apa yang sebenarnya terjadi dan terus cari tahu mengenai berita terkait.

Selain itu, kebiasaan baca berita negatif terus menerus juga menyebabkan algoritma berita negatif akhirnya terus muncul di beranda sosial media seseorang. Hal ini karena sosial media dirancang untuk membuat pengguna tetap terlibat.

Dampak dari melakukan doomscrolling bervariasi, salah satunya memperparah masalah kesehatan mental. Selain itu, melakukan doomscrolling dapat meningkatkan kecemasan, kepanikan dan mengganggu kualitas tidur.

Beberapa gejala yang dapat ditemukan setelah melakukan doomscrolling adalah cemas dan tegang setelah membaca berita, sulit tidur di malam hari, merasa sedih dan putus asa. Selain itu, gejala doomscrolling lainnya adalah menghabiskan waktu terlalu banyak untuk membaca berita atau sosial media.

Salah satu upaya pencegahan doomscrolling bisa dengan menetapkan batasan waktu penggunaan sosial media, atau bisa juga dengan menjauhkan ponsel sebelum waktu tidur. Apabila terasa sulit dan sangat mengganggu, pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional seperti psikolog.