RRI.CO.ID, Ternate - Menjaga kesehatan rambut, dapat dilakukan dengan berbagai upaya, mulai dari merawat rambut secara rutin, hingga menjaga asupan nutrisi bagi tubuh.

Memperhatikan asupan nutrisi bagi tubuh, dan baik bagi kesehatan juga tidak kalah penting, selain daripada rutin membersihkan rambut atau merawat rambut.

Melansir dari laman Fruitsmith, menjelaskan mengenai berbagai buah yang dapat dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan, mulai dari rambut hingga kesehatan kulit kepala.

Berikut ini beberapa rekomendasi buah-buahan yang dapat membantu menjaga kesehatan rambut, berikut beberapa diantaranya.

• Jeruk, kandungan vitamin C yang terdapat dalam jeruk, serta asupan kolagen dan membantu tubuh dalam penyerapan zat besi, yang baik untuk membantu menjaga kesehatan rambut.
• Jambu biji, kandungan vitamin C pada jambu biji juga baik, memperkuat helai rambut, dan juga mencegah kerontokan.
• Pisang, kandungan biotin, dan juga vitamin B6 dapat membantu meningkatkan elastisitas pada rambut, dan membuat rambut berkilau alami.
• Mangga, selain terkenal dengan rasanya yang enak, kandungan vitamin A pada buah mangga, membantu merangsang produksi minyak alami agar kulit kepala tidak kering.
• Pepaya, kandungan nutrisi pada pepaya juga baik untuk menutrisi folikel rambut, dan memiliki sifat anti jamur, yang baik dalam menghadapi ketombe.

Itulah beberapa rekomendasi buah-buahan alami yang dapat dikonsumsi secara rutin, dan tidak dikonsumsi secara berlebihan, agar membantu menjaga kesehatan tubuh dan juga rambut.