RRI.CO.ID, Ternate - Dalam memenuhi asupan dan kandungan nutrisi yang cukup bagi anak, sangatlah penting untuk dipilih dan diperhatikan. Pentingnya asupan dari 'makanan padat nutrisi' dapat membantu pemenuhan kandungan anak, khususnya asupan vitamin, mineral, serat protein tanpa lemak, dan juga asupan lemak sehat.

Melansir dari laman Healthline, kandungan pada makanan padat nutrisi, dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh, khususnya untuk manfaat kesehatan dalam jangka waktu panjang.

Berikut ini beberapa kelompok makanan padat nutrisi, yang dikelompokkan sesuai dengan jenisnya, diantaranya berikut ini.

• Sayur sayuran, dari jenis sayuran sendiri, terdapat beberapa, diantaranya seperti bayam, brokoli, kale, sawi, pakcoy, dan juga wortel, yang memiliki kandungan zat besi, kalsium, dan juga kandugan vitamin.
• Protein hewani, dari jenis protein hewani, terdapat dada ayam, yang memiliki kandungan protein tanpa lemak yang tinggi, dan juga dari ikan berlemak, seperti sarden, makarel, hingga salmon yang kaya akan kandungan omega-3.
• Protein nabati, dari jenis protein nabati terdapat lentil, tempe atau tahu, dan juga almond yang memiliki kandungan nutrisi yang sesuai bagi kebutuhan tubuh.
• Produk susu, berbagai macam jenis olahan dari produk susu, seperti yoghurt memiliki kandungan probiotik dan juga kalsium yang baik bagi kebutuhan tubuh.

Terdapat banyak jenis lainnya dari jenis makanan padat nutrisi, yang dapat dijadikan sebagai pilihan untuk dikonsumsi, dan memantu menjaga kondisi kesehatan tubuh.