RRI.CO.ID, Ternate - Secara umum chia seed atau biji chia sudah dikenal dengan manfaatnya, dan kegunaannya yang baik untuk membantu mengontrol, serta menurunkan berat badan. Selain kegunaannya dalam mengontrol berat badan, chia seed sendiri memiliki berbagai kandungan nutrisi, seperti kandungan serat yang tinggi, hingga omega 3 dan protein yang baik untuk tubuh.

Melansir dari laman National Geographic, biji chia ataupun chia seed sendiri, memiliki kandungan yang sangat beragam, bahkan dengan 2 sendok chia seed saja mampu memberikan asupan serat yang cukup. Kaya akan kandungan, chia seed sendiri memiliki beragam manfaat lain selain mengontrol berat badan, berikut beberapa manfaat diantaranya.

• Menjaga kesehatan pencernaan, kandungan serat yang terkandung pada biji chia, membantu melancarkan pencernaan dan gerak usus.
• Mengontrol gula darah, kandungan chia seed sendiri juga mampu untuk mengontrol lonjakan gula darah pada tubuh, dan dikonsumsi untuk para penderita diabetes tipe 2, bila dikonsumsi secara baik.
• Kaya antioksidan, kandungan antioksidan yang tingga pada chia seed sendiri, mampu membantu tubuh dalam menghadapi radikal bebas, dan kulit agar tetap segar.
• Mengontrol berat badan, kandungan serat dan protein yang tinggi pada chia seed, mampu membantu mengontrol nafsu makan, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
• Membantu kesehatan jantung, kandungan omega 3 sendiri, mampu mengatasi kolestrol jahat, dan membantu menjaga kestabilan darah.

Beberapa manfaat chia seed diatas, dapat dirasakan dengan maksimal, khususnya bila chia seed dikelola dengan baik dan sesuai, serta dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh.