RRI.CO.ID, Ternate - Setelah momen Lebaran usai, dianjurkan untuk kembali menjalani pola hidup sehat dengan rutin berolahraga. Hal ini penting untuk membakar lemak dan gula berlebih yang dikonsumsi selama hari raya.
Selama Lebaran, banyak orang mengonsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan karbohidrat seperti opor ayam, rendang, hingga kue kering. Selain itu, aktivitas fisik juga cenderung berkurang karena kesibukan mudik dan silaturahmi.
Untuk memulai kembali kebiasaan sehat, disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin sekitar 150 menit per minggu. Waktu tersebut bisa dibagi menjadi beberapa sesi ringan sesuai dengan aktivitas harian.
Jenis olahraga yang dilakukan tidak harus berat dan bisa dimulai dari aktivitas sederhana. Jalan cepat, bersepeda santai, atau yoga menjadi pilihan yang efektif untuk mengembalikan kebugaran tubuh.
Dengan rutin berolahraga, tubuh akan kembali bugar dan berat badan lebih terkontrol setelah Lebaran. Selain itu, energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari juga akan meningkat sehingga tubuh tetap sehat dan segar.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....