RRI.CO.ID, Ternate - Momen Lebaran identik dengan berbagai hidangan lezat yang menggugah selera, terutama makanan bersantan dan kue manis. Namun, disarankan untuk tetap menjaga pola makan agar kesehatan tetap terjaga.
Beragam menu khas lebaran seperti rendang, opor ayam, dan sambal goreng umumnya mengandung lemak yang cukup tinggi. Selain itu, kue-kue lebaran juga memiliki kadar gula dan lemak yang dapat berdampak buruk jika dikonsumsi berlebihan.
Konsumsi makanan tinggi santan dan gula secara berlebihan diketahui dapat meningkatkan risiko penyakit seperti kolesterol tinggi dan hipertensi. Bahkan, kondisi tersebut juga dapat memicu penumpukan lemak di pembuluh darah yang berisiko menyebabkan gangguan jantung.
Para ahli kesehatan menyarankan agar lebih bijak dalam memilih porsi makanan saat Lebaran. Mengatur jumlah konsumsi dan tidak berlebihan menjadi langkah sederhana untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Selain membatasi santan dan gula, dianjurkan memperbanyak konsumsi sayur dan buah untuk menjaga keseimbangan nutrisi. Dengan pola makan yang tepat, hidangan Lebaran tetap bisa dinikmati tanpa mengorbankan kesehatan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....